@JohnP я почти закончил это заявление с вопросительным знаком. Я думал поплавать, не конкурентоспособны. Плавание было единственное упражнение, которое я мог думать, что цели вращательной манжеты с движением, которое могло бы помочь предотвратить травмы и не создают дисбаланс мышц. Вы должны иметь большой опыт в этой области, как пловцы с высоким риском травмы ротатора. Любые идеи? Не слепо верить в расчетах расхода калорий, они могут быть очень inacurrate. Если вы не голодны, Не ешьте больше. Просто помните, чтобы съесть достаточное количество белка, чтобы предотвратить потерю мышечной массы. Около 2г/кг веса ежедневно следует делать хорошо.

Я в настоящее время сталкивается странное несоответствие между силами я могу создать, чтобы поднять свое тело с одной рукой и вес я могу поднять одной рукой в лат-машина, с помощью одной руки ручку.

На этой машине я могу только тянуть дважды 60кг (132lbs), по сравнению с подъемно мои 86 кг (190 фунтов) веса две трети пути.

Многие люди сообщают, что они только в лифт 65-75% дополнительного веса на взвешенные подтягивания управлять ОАЦ. В этом есть смысл, потому что ваше тело является более эффективным потянуть установки для ОАЦ, используя таким образом больше мышц и меньше, кроме того, мышцы тянут в противоречивых направлениях, таким образом меньше сил отменяем себя.

Однако, это не относится к ОАЦ и одной рукой LAT вытягивает (ОЛП). Может трение машины играть такую большую роль? Она имеет 1-на-1 передача, и только одно большое колесо, чтобы направить веревку. Колени прижать некоторые стабилизатора, может это потому, что мое тело наклонять меньше, и поэтому использует меньше мышц?

Мой главный вопрос, где это расхождение происходят из?