Вопросы с тегом 'ice-skating'

Во-первых, я никогда не предлагал кардио был ответ на ОП, вы нарисовали либо СС или сравнение кардио. Я просто защищал кардио, как мне это нравится. Во-вторых, ты не ответил на мой аргумент, что СС да ...
35

Почему я поправляюсь?

За последние пару месяцев, я сделал несколько крошечных улучшений потребление меньше калорий и сжигать больше калорий. Например: завтрак с овсяными хлопьями вместо двух ломтиков многозерновой хлеб с Нутеллой меньше риса блюда в неделю меньше плюшек в обед нет шоколада в закуски только один может соды в месяц ходьба 15 минут в день и легкие физические упражнения (сжигание 100-200 калорий) каждый день Еще я заметил, что я постоянно прибавляю в весе около 1 кг в месяц как минимум. Я знаю, что я не сожгу 1000 калорий в день, но не вижу п ...
29 апр. 2019 г., 21:12:40
28

Макс. Объем и вес - как ориентироваться?

Я постоянно читаю о общий объем, являющимся одним из (или даже) самый важный фактор, когда дело доходит до построения мышц. Для того, чтобы progressivly перегрузки, я стараюсь добавлять вес каждый раз, когда я могу в данной надбавки (в мой спортзал, что бы 2,5 кг). Если я не в состоянии добавить вес, стараюсь по крайней мере делать одно повторение, чем в прошлом тренировки. Сделав это, я смог жим лежа 27,5 кг по 12 повторений на прошлой неделе (= 330 кг общего объема). На этой неделе, я пытался заставить себя до 30 кг, но был только в состоянии выполнить 10 повт ...
22 июл. 2016 г., 9:37:27
38

Когда делаю ВИИТ, сколько интервалов будет?

В настоящее время я делаю соотношение 1:2 от высокой к низкой интенсивности. Моя высокая интенсивность интервал длится 60 секунд, и мой малой интенсивности длится 120 секунд. Я делаю это на любом эллиптическом или тяжелую сумку (я вынужден сократить интервалы на тяжелую сумку из-за большого количества энергии, оказанного). Я знаю, что со временем следует увеличить соотношение до 2:1 от высокой к низкой, что, по общему мнению, сладкое пятно для HIIT. Проблема, которую я имею, является выяснение того, как дол ...
11 дек. 2016 г., 2:44:33
36

Правильная форма для эксцентриковых приседания на наклонной доске для лечения тендинит надколенника

В книге Мартина Кобан "избиение тендинит надколенника" правильная форма для эксцентриковых приседания на наклонную доску для лечения тендинит надколенника включает в себя голеней максимально вертикально с практически нет движения вперед. Однако, все видео этого упражнения можно найти в интернете показывают совсем немного вперед колено движения, например: https://www.youtube.com/watch?v=a-4tQxO8_QU В корректной форме для эксцентриковых приседания на наклонной доске для тендинит коленной чашечки, если голень ост ...
13 апр. 2016 г., 10:44:32
25

Используя мышцы молока, но беспокоитесь о его калорийности

Я непереносимость лактозы. Я исследовал много питаний магазин (в Турции) и не мог найти безлактозные протеиновые порошки, за исключением мышц молока. Я также попытался 1 порции мышцы моей подруги молока и он не мешал мне. Короче, я могу использовать его. У меня есть жир на животе, и я пытаюсь потерять его. Я работаю с помощью программы, либо 5х5. Это моя 3-я неделя, а я до сих пор потерял 3 килограмма. Мое тело тоже начались фигуру. Я очень доволен этой программой . Я не делаю кардио (бег, велосипед и т. д.) как часть моей обы ...
14 апр. 2018 г., 6:49:28
29

Несколько коротких тренировок против одной длинной сессии

Я 20-летний мужчина, и это было время, поскольку я сделал что-то физическое, поэтому я пытаюсь построить некоторые мышцы. Однако, я училась на очном отделении и работаю 20 часов в неделю, которая не будет отнимать у меня много времени, чтобы попасть в спортзал. Теперь, это ближайшее время у меня много коротких перерывов между моих занятий, около 30-45 минут каждый. Я может занять около 20-30 минут каждый перерыв, чтобы попасть в спортзал. Мой вопрос: несколько коротких тренировок каждый день более или менее эффективен, чем длительные ...
1 июл. 2010 г., 1:35:04
38

Как правильно использовать протеиновые коктейли

Я решил дать протеиновые коктейли попробовать (без конкретной цели сейчас, мне просто интересен эффект) и так все, кажется, имеют другое мнение о них и некоторые гиды даже противоречащие друг другу, я хотела спросить вот о том, как правильно использовать их: Я тренируюсь около 3-5 (чаще 4) раза в неделю по 60-75 минут без специального посвящения для роста мышц. Я в основном на выносливость и кардио тренировки (трансивер и крест) с собственным весом, поэтому подтягивания, отжимания, берпи, планка, Звездные пры ...
25 окт. 2015 г., 22:41:44
25

Как я могу держать моего бега с разбитым носом?

Я сломала четвертый палец (незначительные трещины). Предписания врача предотвратить меня от бега примерно на месяц. Плавание болит и не вариант на некоторое время. Мой запуск базы составляет около 40 километров в неделю. Что является лучшим способом, чтобы сохранить мою запущенную форму, пока палец заживает? ...
30 июл. 2016 г., 2:31:34
30

Могут плотно сгибатели бедра вызывают напряженные бедра?

Сегодня я заметил, что когда я сижу вот так: Моя левая нога идет комфортно на всем пути вниз, но моя правая нога не. Он не пойдет вниз мимо 45 градусов, если не растягивается. Значит ли это, что право сгибатели бедра напряжены, и это может вызвать небольшое повреждение задней мышцы бедра и икроножные мышцы? Что тянется, я должен работать на это? Я пробовала основным сухожилие натягивается без успеха. ...
27 авг. 2016 г., 12:13:55
39

Ваш вес "импульса"

Я конечно не говорю о физике здесь - очевидно, что ваше тело имеет массу и следовательно обороты. Я имею в виду: Я отслеживала свой вес за последние 18 месяцев или около того, и я знаю немного о количестве упражнений, что я делал и мои номера-питание привычки в еде (то ли я перекусывать больше или меньше, чем обычно) Кажется, что есть задержка по времени между изменениями в моем весе, влияющих на поведение и изменения в моем весе. Когда я начинаю выполнять трудно, это занимает 3-4 недели, чтобы полу ...
19 мая 2017 г., 22:23:51
$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil