Вопросы с тегом 'skiing'

Я бы сказал, что это может быть стоит ваше время, чтобы найти достойный тренажерный зал, пауэрлифтинг и там, возможно, нанять тренера, хотя бы ненадолго. Не видя ваш режим, форма и историю тренировок тру ...
30

Не потерять вес, если тренировки каждый день

Я заметил, что я худею, когда не работаете в течение 3 дней и работать ближайшие 2, а не теряет вес, если тренируется 5-6 дней в неделю. В то время как дополнительный вес может быть увеличение мышечной массы, я не вижу каких-либо потерь жира с моего живота или в другом месте, если работать ежедневно. Я потратил 3 с половиной часа в тренажерном зале, когда я иду: 50-60мин кардио и остальное силовые тренировки. Я ем то же, стоит ли мне идти в спортзал или нет. Я хотел бы продолжать ходить в спортзал 5-6 дней в неделю, поскольку я посвятил эт ...
2 нояб. 2016 г., 2:01:58
27

10 набор из 10 повторений не слишком много навалом

Я недавно наткнулся на этот тренинг, я начал вчера. Но я не уверен, о количестве комплектов. Я всегда думаю, что 3 сета из 5 повторений с лотом стала вес хорошо набухают. Может кто-нибудь объяснить мне это. Также их не план питания на этом их разговор о 10 фунтов прибавки в 6 недель... я знаю, что это в лучшем случае, но может быть у кого-то есть хорошая статья по этому. Спасибо Вот источник : http://www.bodybuilding.com/fun/luis13.htm ...
17 дек. 2010 г., 9:44:41
30

граммов белка против калорий

Я в настоящее время по программе 5х5 с целью стать сильнее. Я понимаю, что для достижения этой цели человек должен потреблять избыток калорий, чтобы набирать мышцы. Я 5 футов 7 и весят 160lbs, так что моя потребность в калориях, чтобы набрать вес и в конечном итоге мышцы составляет около 2800 калорий в день. Также требуется для мышечной массы-белок. В моем понимании человек должен потреблять около 1 грамма белка на фунт веса тела. Для меня это было бы около 160 граммов белка. Сейчас я еще не делал расчетов, но я уверен, что я может достигать 160 грамм ...
28 мая 2014 г., 1:44:26
27

Какие углеводы следует употреблять перед началом тренировки?

Я прочитал статью про углеводы , и было интересно, что я должен употребить до начала тренировки. Простые углеводы или сложные? И действительно ли это важно, или что-то пойдет? Это зависит от того, какие являются самыми быстрыми, чтобы получить переваривается? ...
16 июн. 2017 г., 16:12:47
31

Как выполнить тяжелое глют мосты и бедра выпады с эспандерами?

Я пытаюсь выяснить, как я могу сделать тяжелый глют мосты с эспандерами спокойно. Причина я использую эспандерами-это портативный и подходит мой нынешний образ жизни. Мой нынешний глют мост составляет 110 кг с гантелями(сейчас у меня нет доступа в тренажерный зал). Я сделал некоторые исследования в интернете и найти различные типы сопротивления использование полосы на мосту глют. Первое, что я обнаружила, создает крутящий момент на мои плечи. Меня беспокоит это движение может создать травму на мои плечи. Это progressible движения в долгосрочн ...
22 июл. 2015 г., 13:23:27
30

Лучший сывороточный протеин без ГМО

Я заинтересован в покупке порошок белка Для первый раз в моей жизни. Я читал много, узнав о том, что разницы между порошками протеина, и 2 часа назад я решился и выбрал "рекомендации по применению ИСО 100". Тем не менее, прежде чем покупать его я читать немного больше об этом и понял, что это ГМО ингредиенты (вещь, которую я нахожу крайне плохо для такой высокой цене), а также не любой сертификат (СОА или FDA). Этот протеиновый порошок является авто-подарок для меня в это Рождество, поэтому я и не смущает цена ...
2 мар. 2016 г., 18:26:20
33

Футбол Обучение

Мне только исполнилось 15 вчера и я, кажется, быть в беде. В настоящее время я вешу 178, и я 5 '10'. В настоящее время я собираюсь попробовать и играть на улице полузащитником и даже защитником. Я принимаю cellucore С4 перед тренировкой, аминокислоты с середины тренировки энергию, а затем в золотой стандарт сывороточного протеина. Я ищу кого-то рекомендовать план, что я должен делать о тренировках и или какие другие добавки я должен принимать вместо. Я новичок, который в следующем году будет второй, кто ищет, ...
2 мая 2017 г., 11:14:44
34

Как я должен отслеживать тренировки на магнитном велотренажере?

Я недавно купила магнитный велотренажер, чтобы попытаться получить дополнительное обучение в семье (как правило, горных велосипедах, используя приложение Android и mapmyride.com). Я немного путают о том, как можно точно войти в тренировки. Велосипед имеет различные программы, которые все работают хорошо. Моя проблема заключается в том, что есть ли у вас он установлен на легком уровне или сложное это не меняет расстояния. Позвольте мне объяснить. Я могу установить его вручную в течение 5 минут, на самом легком уровне. Я бы педаль в 90rpm стабильно, эт ...
18 апр. 2016 г., 21:08:40
36

Синдром привязки бедра и бег

Я в неделю 7 программы couch25k. Какое-то время (годы) мне кажется щелкать тазобедренного синдром. Мои бедра-это нормально 90% времени, но всегда точные движения я могу сделать, чтобы сделать его поп довольно громко. Это нормально со мной, но после бега, болит немного, и это может быть неудобно сидеть и ходить. Есть все, что я могу сделать, чтобы сделать его лучше других, чем остальные? Делать растяжки, охладить его со льдом или что-то еще? ...
1 дек. 2017 г., 16:44:39
37

Внутренний левый боль в колене вызывая дисбаланс мышц

Я делаю тренировки тай-бо в течение одного года, имея внутренние травмы левого колена. На самом деле,это не так больно, когда делаете приседания или пинков, но я чувствую боль, когда я делаю запускает упражнений ноги. К сожалению, сейчас я чувствую, что у меня дисбаланс мышц, причиняя моей травмы левого колена. То, что я до сих пор старался никогда не делать ноги запускает упражнений для коленей. Так вот и мои вопросы: Как сделать мои мышцы равновесие? Есть ли рутина тянется исправить мою левую боль в колене? Спасибо. ...
14 апр. 2015 г., 0:19:11
38

Есть ли вид спорта, который помогает увеличить рост?

им 13 и я хочу быть выше там любой спорт может помочь увеличить высоту нанести им короткий по сравнению с аналогичным возраст надежды найти спорт ...
6 июл. 2019 г., 13:12:16
28

Какая разница между один и несколько комплектов - с тем же уровнем болезненности?

В чем разница между делать только один набор и несколько сетов в одной тренировке, если вы тренируетесь на том же уровне после тренировки болезненность? ...
7 июн. 2017 г., 13:46:46