Вопросы с тегом 'workout'

Почему мы всегда должны выбрать один или другой? Если вы сомневаетесь, изменения! Не может быть однозначно лучше или хуже. Если бы я лежал я до сих пор не могу, так больше центр тяжести проблемы ? Подъем ног в во ...
27

Я чувствую себя сонным, делая обучение веса

Иногда, я чувствую себя сонным, когда я делаю силовые тренировки. Это естественным? Это происходит не все время, только иногда, я чувствую себя так устал, что я чувствую, сразу же после сна. ...
29 апр. 2018 г., 18:15:29
30

Гимнастика сколько навыков?

Большинство людей предполагают, чтобы тренировать один навык за один раз, но разве не прекрасно работать, делая один навык за части тела? Обучение несколько навыков одновременно Бедра= скандинавские кудри Четырехглавой= Матрица присед Или В процессе обучения скандинавской Curl и затем матрица приседания и так далее. Что лучше? ...
17 окт. 2010 г., 12:46:27
33

Как тренироваться для бега без разминки

Это может показаться странным вопрос, но вне тренировки, когда мне надо бежать, я, как правило, не имеют возможности согреться. Это бегом в магазин во время обеденного перерыва, или бежать, чтобы сесть на автобус, и тому подобное. Я хотел бы быть в состоянии выполнить эти короткие расстояния с меньшими пот и тяжелое дыхание. Правило я постоянно слышу за упражнение заключается в том, что вы тренируетесь для того, что вы хотите достичь, но я также знаю, что прыжки в упражнений без разогрева это хороший способ получить тра ...
22 окт. 2016 г., 19:26:40
38

Есть что-то, что я ем, что вызывает увеличение веса?

Я в основном задаю этот вопрос, чтобы убедиться, что там не то, что я с видом. Я съел довольно специфическую диету в течение примерно последних 6 месяцев - в основном потому, что мне нравится - и я набрала около 15 фунтов за тот же период. Каждый день на завтрак у меня Шакли соевый порошок протеиновый коктейль, смешанный с бананом; дробленый лед; вода; и как черника, малина, или клубника. (2 чашки кофе) На обед у меня смешанный зеленый салат с кешью, семена подсолнечника, и золотым изюмом, с соусом ранч. Также ...
11 июл. 2019 г., 4:01:10
36

Домашние тренировки: мое тело было изуродовано. Как я даже с обеих сторон?

Моя левая грудь меньше 50%, чем справа. Моя левая спина и попа на 30% больше, чем справа. Я правша, так это, возможно, произошло. Это не было так заметно раньше, но после того, как я начал работать недавно дома, это начинает выглядеть неровным. Проблема обострилась, когда я начала делать отжимания с упором на левый для того, чтобы сбалансировать обе груди. Сейчас грудь выглядит едва и слева растет, а справа-нет. Как же мне их? Какие-либо конкретные методы для тренировки дома? ...
23 апр. 2015 г., 6:14:00
29

Потеря веса/усиления вокруг грудной клетки (женщины)

Я купил мои свадебное платье еще в декабре, и это прекрасно вписываются. Я был далеко в течение 4 месяцев для лыжного сезона и пришел домой, чтобы найти мое платье слишком мал вокруг моей грудной клетке и ничего не делать. Их ничего, что портной может сделать, так что в принципе мне нужно, чтобы потерять его или я не буду платье носить. Поэтому мне нужно, чтобы потерять 2 дюйма вокруг моей грудной клетке в 5 недель! Моя вторая половина предложила низкой интенсивности упражнений в течение длительного иш периодов времени, чем я согласен, это х ...
15 нояб. 2011 г., 22:14:53
30

Я должен добавить упражнения помощи или падение веса на мои приседания для работы моего сведения?

Теперь я поднять относительно тяжелый вес в приседе, иногда на коленях прогибаться. Я уже погуглила распространенные причины и обнаружили, что это может быть из-за слабых мышц бедер заставлять других, чтобы компенсировать таким образом свои колени. Но что бы быть более выгодным для растяжки и укрепления этих мышц, добавив упражнения помощи или сбрасывание веса и сосредоточиться на действительно открывает мои бедра вверх? ...
11 июл. 2011 г., 13:20:13
36

Силовые тренировки, мышечной массы, и потеря веса

Я услышал на подкасте, что килограмм жира сжигает калории с разной скоростью, чем килограмм мышц. Считается, что фунт жира, сидели сложа руки в течение дня, требует х калорий, в то время как фунт мышцы, сидели сложа руки в течение дня (то есть, без ядрено) требует х+г калорий, потому что мышцы-это "дороже" для вашего тела, чтобы поддерживать, с точки зрения питательности. Это наводит на мысль, что если провести режим тренировок предназначена для наращивания мышц (много силовых тренировок, минима ...
6 янв. 2017 г., 17:42:23
28

Какая разница между один и несколько комплектов - с тем же уровнем болезненности?

В чем разница между делать только один набор и несколько сетов в одной тренировке, если вы тренируетесь на том же уровне после тренировки болезненность? ...
7 июн. 2017 г., 13:46:46
36

Работает с Домс каждый день плохо?

Я сейчас после этого бодибилдинг тренировки : День 1 : Ноги/АБС День 2 : верхняя часть тела 6 дней в неделю, с 1 днем отдыха. Это было здорово за последние два месяца (я новичок), но сейчас у меня дом каждый день и когда я для тренировки ног и АБС, у меня еще есть презервативы на ноги и ABS, то же самое для верхней части тела, даже после дня отдыха. Разве плохо всегда иметь презервативы и не поезд "свежие" мышцы ? Это индикатор, который показывает мои мышцы надо больше отдыхать ? Я должен изменить к расколу рутины ? PS : Я хотел бы пр ...
28 авг. 2011 г., 9:58:11
27

Какие углеводы следует употреблять перед началом тренировки?

Я прочитал статью про углеводы , и было интересно, что я должен употребить до начала тренировки. Простые углеводы или сложные? И действительно ли это важно, или что-то пойдет? Это зависит от того, какие являются самыми быстрыми, чтобы получить переваривается? ...
16 июн. 2017 г., 16:12:47
27

Высокое расписание тренировок во время отдыха

У меня будет много времени на одну неделю, и я думаю, как использовать это для силовых тренировок наиболее эффективно. Я привык по три тренировки (Пн-Ср-Пт) с весами и тренажерный зал кольцами в неделю (1-2ч), с одним выходным днем в период восстановления. Теперь, когда у меня много времени на этой неделе, я хотел бы сделать больше, но мне интересно, как я могу сделать это наиболее эффективно, без риска травм. Мое понимание заключается в том, что мышцам нужно время для восстановления - это даже смыс ...
31 янв. 2014 г., 13:17:13
40

Надо еще неделю отдыхать?

Я видел фитнес-программ, которые нацелены шесть дней тренировок в неделю, а следующие три или четыре недели еще целая неделя для восстановления. Термин "восстановление" вводит в заблуждение, потому что вы до сих пор тренировки шесть дней в неделю, но это только на меньший вес. Мне интересно, почему или если на этой неделе не требуется. ...
7 февр. 2014 г., 19:41:12