Теги

  x 7
ТОЦ (избыток после упражнений потребление кислорода) - это эффект послеожоговых, видно более резко с высокой интенсивности тренировок (что является одной из причин ВИИТ приобрел популярность). И да, за ...
  x 15
Это очень широкий и сложный для ответа, как просили. Пожалуйста, добавьте больше деталей на вопрос, в частности, каковы ваши цели: не "лучшие результаты" означает, что вы хотите набрать мышечную массу или набрать мышеч ...
  x 14
Вы принимаете Ибупрофен перед каждой тренировкой? Вы получаете серьезную боль от вашего подъема? @Г-н р. вы можете описать "сила ВИС в блоке"? Даже если воздержание повышает тестостерон ваш ответ не хвата ...
  x 8
Ну их подошва сделана из тонкой гибкой резины, так что они только защитить вас от порезов или царапин, но не синяки от тяжелых последствий. Но это не их цель, поэтому вы не можете ожидать от них @TimothyPuf ...
  x 13
Почему мы всегда должны выбрать один или другой? Если вы сомневаетесь, изменения! Не может быть однозначно лучше или хуже. Если бы я лежал я до сих пор не могу, так больше центр тяжести проблемы ? Подъем ног в во ...
  x 9
@backinshapebuddy нет реального источника, если мой учитель физкультуры в школе - я думаю, вот почему я всегда думал, что это общеизвестно. Нам сказали, что работает, что способ может вызвать воспаление на ...
  x 10
@Павел , обновлен мой ответ со ссылками Еще раз спасибо Эрик, я делал эту процедуру на протяжении 3 недель. Я надеялся потерять 4кг за 4 недели. Я в этом сомневаюсь, о том, что важнее: потеря веса или потер ...
  x 7
Я бы пошла самой последней. Но, я бы не советовал гоняться за мифической вес. Используйте шкалу для отслеживания тенденций, но оценки прогресса в зеркало. Я действительно не волнует мой вес, другие, че ...
  x 13
@JohnP я обычно в субботу вечером может быть около 6-7 вечера. Я завтракаю утром около 7 утра, обед 1230pm и ужин, когда я заканчиваю работать примерно в 5-6 вечера. Это типа вопрос задавали много раз до этого. Вы ** ...
  x 8
И "методологии, использованной для определения RDA для белка предполагает, что сила спортсменов нужно примерно вдвое больше такое количество белка просто оставаться в равновесии Н..." Я дам это тоже относится к физ ...
  x 8
Я думаю, вопрос, который я бы задал как выраженная боль? И это испытываете боль только когда что-то "взломать" или это постоянные боли, которые длятся в течение часов/дней? +1 твердый ответ :) хотя пр ...
  x 9
@RobinAshe я согласен, что статическое растяжение нехорошее перед подъемом или работает, или в качестве разминки, но я прочитал ваш ответ и комментарии, как говорят, что статическая растяжка-это плохая идея, срок, н ...
  x 13
Вы должны сказать нам, что ваш вес тела и скорость пешехода, как для нас, чтобы быть в состоянии сказать вам, является ли скорость ходьбы такая же, как работает для вас. А как вы определяете "работает"? Я обы ...
  x 6
Я хотел бы взглянуть на ваш план питания в первую очередь. Если вы не хотите делать, что и вы сейчас, поддерживая свой вес в течение нескольких месяцев, то я бы упор на кардио, как будут сжигать наибол ...
  x 7
@DMoore, я знаю, что, возможно, эта статья не лучший, но это первое, что я нашел, чтобы положить здесь в качестве примера. Я прочитаны более глубоких исследований по этой теме, давать объяснения таких вещей, ...
  x 11
Это дублирует точно. Приступить к еде, как свинья. Но это часть его, увидеть полный ответ связан с Эриком. Хе-хе, нет, я истолковал это как неофициальные, так что никаких проблем. Я не думаю, что вы может ...
  x 14
Ты только ешь перед запуском? Пить много воды / некоторые / нет? "Успокаивающие ваше тело с йогой" : это обычная (МИС)представление о том, что йога-это свет. Но это на самом деле зависит от того, какой йогой ты за ...
  x 15
@DanilGholtsman: плюс, это не подходит, что истец просит, все на одной странице, который можно загрузить одним махом. @MattChan, прости мои последние комментарии, я думал, что ты разговариваешь со мной. Сомати ...
  x 13
спасибо за ваше понимание, я думал о том же. Я думаю, мне просто нужно поспать обратно. Х2 на статьи. Общие и повторяет заблуждения, такие как "пить 8 стаканов" воды рекомендация. Во-первых, перестаньте и ...
  x 10
Я не вижу, как кто-то может ответить на это, не зная, по крайней мере, когда и что вы работаете. Если вы измените вопрос, чтобы включить дней, упражнений, сетов, повторений, или даже просто обзор того, что вы делает ...
  x 8
А собственно потери жира в то же время как наращивания мышечной массы может быть затруднено прошли стадию новичка, вы думаете, что это еще сравнительно легко (или более выполнимо), чтобы сохранить *процент жира в ...
  x 11
Каковы масштабы данной фондовой биржи? разве это не о фитнесе,питании и здоровье? это потому, что они все связаны в одну или другую сторону. @Алик Я не хочу, чтобы дисс это ответа, техника и стихия ног от ...
  x 10
@DocFaustus "ноги, толкать и тянуть", а не просто 3. @FredrikD точки долгосрочного отслеживания никоим образом не ограничивается суперкомпенсации от индивидуальных тренировок. Есть много сценариев, в которых ...
  x 6
Ничего особенного, хотя я занимался карате и кунг-фу, иногда, когда я был моложе, и я мог вернуться к кунг-фу, когда у меня есть возможность (говорят, что кунг-фу подходит для пожилых людей), потому что я соб ...
  x 6
@StupidOne даже так, по данным, что я бы толстеет. калорийность гипотеза грубо упрощать, и утверждают, что это превращается в жир игнорирует тот факт, что у нас есть испражнения Вы *должны* уже совсем ...
  x 7
Хороший совет! 2-3 недели будет отдохнуть. Я плохой пловец, так что я мог положить немного усилий в улучшении это как средство, чтобы оставаться в форме. Это из-за изменения уровня гормонов. Питательные в ...
  x 14
@JJosaur: я работаю почти 5 лет. Я постоянно меняю тренировки, так что мое тело никогда не будет комфортно с одним видом физических упражнений. Я 18-20% жира. Как сказал M чисто веганский , без яиц. Я не ...
  x 7
-1. В обычной миопии, сетчатка не истончена. Это только в патологической миопии, что сетчатка может стать поредели. Одна вещь, вы можете проверить, - сидеть на скамейке достаточно высока, что твои ноги не будут трога ...
  x 8
@EricKaufman 3 дня в неделю (я собираюсь 5 раз в неделю), день 1 грудь и бицепс, день 2 АБС, туловища и трицепс, 3 день ноги Это не Торговые рекомендации. Читай пост правильно. Речь идет о различиях в трен ...
  x 5
+1 для медицинского состояния ответа - обратиться к врачу, если вы никогда не имели хорошей выносливостью. Кроме того, ваша ДНК будет играть в свой максимальный уровень физической подготовки. Людям не нрави ...